歯並びを良くする方法は？自力で治せるか・矯正の種類を解説

前歯のガタつきやすき間、出っ歯が気になり、「歯並びを良くする方法を知りたい」と考えていませんか。

歯並びを整える代表的な方法は、矯正装置を使って自分の歯を少しずつ移動させる歯列矯正です。

前歯だけの軽度なずれであれば、部分矯正を検討できる場合があります。歯の状態や希望によっては、マウスピース矯正、裏側矯正、セラミック治療などが選択肢になることもあります。

ただし、指で押す、市販のゴムを使う、動画で紹介されている方法を試すなど、自己判断で歯を動かすことは避けてください。

歯を動かすには、歯の根、顎の骨、歯ぐき、上下の噛み合わせを確認し、適切な力を継続的に加える必要があります。

歯並びが悪くなる原因や種類を先に知りたい方は、歯並びが悪い原因・種類・治療法を解説した記事も参考にしてください。

歯並びを良くするとはどういうこと？

歯並びを良くするというと、前歯を一直線に並べることを想像する方が多いかもしれません。

しかし、矯正治療では見た目だけではなく、上下の歯がどのように噛み合っているかも確認します。

前歯だけがきれいに並んでいても、奥歯が噛み合っていない、一部の歯だけが強く当たる、前歯で食べ物を噛み切れない場合があります。

そのため、歯並びを良くする際は、次の点を総合的に確認します。

• 前歯の重なりやすき間
• 上下の前歯の前後関係
• 前歯が重なる深さ
• 左右の奥歯の噛み合わせ
• 上下の歯列の中心
• 歯を並べるスペース
• 歯の根と顎の骨の状態
• 歯ぐきや歯周組織の状態

噛み合わせと矯正の関係を詳しく知りたい方は、矯正で噛み合わせを整える方法を解説した記事もご覧ください。

歯並びを自力で良くすることはできる？

すでに位置がずれている永久歯を、指や舌の力、顔の体操、市販の器具などで安全に移動させることはできません。

歯は弱い力でも、一定方向へ継続的に力がかかると動く可能性があります。

しかし、検査をせずに力を加えると、歯が予定していない方向へ傾く、噛み合わせがずれる、歯ぐきが下がる、歯の根へ負担がかかるなどの問題につながる可能性があります。

リテーナーが入らない、以前より歯が動いたと感じる場合は、無理に装着せず歯科医院へ相談しましょう。

歯並びを良くする主な方法

方法1｜表側のワイヤー矯正

表側矯正は、歯の表側へブラケットとワイヤーを取り付け、歯を少しずつ移動させる方法です。

金属製のメタル装置のほか、白色や透明に近い装置が使用される場合があります。

前歯の重なり、出っ歯、すきっ歯、受け口、開咬など、歯列全体の治療に検討されます。

装置が表側にあるため見えやすく、食べ物が挟まりやすい、装置の周囲を磨きにくいなどの注意点があります。

ワイヤー矯正の仕組みや生活上の注意点は、ワイヤー矯正の種類・期間・費用を解説した記事をご覧ください。

方法2｜裏側矯正・ハーフリンガル

裏側矯正は、歯の裏側へブラケットとワイヤーを取り付ける方法です。

正面から装置が見えにくい一方で、表側矯正より費用が高くなる傾向があります。

装着直後は、舌へ装置が当たる、発音しにくい、食事がしにくいなどの違和感が出る場合があります。

ハーフリンガルは、見えやすい上の歯を裏側、下の歯を表側から矯正する方法です。

裏側矯正の費用・期間・痛みを解説した記事も参考にしてください。

方法3｜マウスピース矯正

マウスピース矯正は、透明な装置を段階的に交換し、歯を少しずつ移動させる方法です。

取り外しができ、装着時に比較的目立ちにくい特徴があります。

ただし、決められた時間装着しなければ、予定通り歯が動かない可能性があります。

歯並びや噛み合わせの状態によっては、マウスピースだけでは対応しにくい場合や、追加の処置が必要になる場合があります。

透明だから簡単に治療できるということではありません。診査・診断を受け、適応を確認する必要があります。

方法4｜前歯の部分矯正

部分矯正は、前歯など限られた範囲に装置を付けて歯を動かす方法です。

軽度なガタつき、小さなすき間、過去の矯正後に前歯だけ少し動いた場合などに検討されることがあります。

全体矯正より治療期間や費用を抑えられる場合がありますが、対応できる症例は限られます。

奥歯の噛み合わせに問題がある場合、前歯を大きく後方へ動かす場合、歯を並べるスペースが大きく不足している場合は、全体矯正が必要になる可能性があります。

前歯だけの治療を検討している方は、前歯の部分矯正と全体矯正の違いを解説した記事もご確認ください。

方法5｜セラミック治療で前歯を整える

セラミック治療は、歯を移動させる矯正治療ではありません。

歯を削ってセラミッククラウンを被せたり、歯の表面にラミネートベニアを接着したりして、前歯の色や形、すき間、向きを整える方法です。

治療期間を短くできる場合がありますが、健康な歯を削る必要があり、歯の状態によっては神経の処置が必要になる可能性があります。

一度削った歯を元の状態へ完全に戻すことはできません。

矯正治療より短期間で終わることだけを理由に選ばず、歯を削る範囲、神経処置、破折、脱離、再治療などのリスクを確認しましょう。

被せ物による治療は、セラミッククラウンの公式治療ページをご確認ください。

前歯の表面を中心に整える方法は、ラミネートベニアの公式治療ページも参考になります。

歯並びを良くする方法の比較

症状別に考える歯並びを良くする方法

前歯がガタガタしている

前歯の軽度な重なりで、奥歯の噛み合わせが安定している場合は、部分矯正を検討できることがあります。

重なりが強い場合や、八重歯が歯列の外側へ出ている場合は、全体矯正や抜歯が必要になる可能性があります。

ガタガタの歯並びと叢生の治し方を解説した記事も参考にしてください。

出っ歯や口元が気になる

前歯が前方へ傾いている場合は、前歯を後方へ移動するスペースが必要になることがあります。

歯列内に十分なスペースがない場合は、奥歯を含めた全体矯正や抜歯を検討することがあります。

すきっ歯が気になる

小さなすき間であれば、部分矯正やラミネートベニアなどを検討できる場合があります。

ただし、歯の大きさ、歯の本数、舌の癖などが原因の場合もあるため、すき間を閉じる前に原因を確認します。

前歯が噛み合わない

奥歯を噛んでも前歯が閉じない状態は、開咬・オープンバイトと呼ばれます。

前歯だけではなく、奥歯、舌の癖、口呼吸、顎の骨格などを確認する必要があります。

上下の前歯の先端が当たる

上下の前歯の先端同士が当たる状態は切端咬合と呼ばれます。

前歯がすり減ったり欠けたりする可能性があるため、受け口傾向や奥歯の噛み合わせまで確認します。

歯並びを良くするために抜歯は必要？

矯正治療を受ける方全員に抜歯が必要になるわけではありません。

抜歯の必要性は、歯を並べるために不足しているスペース、前歯の位置、噛み合わせ、顎の骨格、口元などを確認して判断します。

重なりが軽度であれば、歯列の幅を調整する、歯の側面をわずかに整えるなどの方法でスペースを確保できる場合があります。

一方で、抜歯を避けることを優先しすぎると、前歯が外側へ傾く、口元が前へ出る、歯ぐきへ負担がかかるなどの可能性があります。

4本抜歯を提案されて不安な方は、矯正で4本抜歯すると後悔するのかを解説した記事もご覧ください。

生活習慣を変えれば歯並びは良くなる？

舌の癖、口呼吸、唇を噛む癖などが歯の位置へ影響する場合があります。

こうした習慣を確認し、必要に応じて改善することは、治療後の安定性を考えるうえで重要です。

ただし、生活習慣を改善するだけで、すでに大きくずれている永久歯が整うとは限りません。

習慣の改善は、矯正治療の代わりではなく、治療を補助し、後戻りの原因を減らすために行われる場合があります。

歯磨きやクリーニングで歯並びは良くなる？

歯磨きや歯科医院でのクリーニングによって、歯自体の位置を動かすことはできません。

しかし、着色や歯石を除去すると、口元が清潔に見えやすくなる場合があります。

また、矯正前に虫歯や歯周病を確認し、お口を健康な状態に整えることも重要です。

歯のクリーニングの内容と料金もご確認ください。

大人でも歯並びを良くできる？

成人でも、歯、歯ぐき、顎の骨の状態によって矯正治療を検討できる場合があります。

年齢だけで矯正できないと判断することはありません。

ただし、歯周病が進行している、歯を支える骨が少ない、複数の歯を失っている場合などは、治療前に歯周病治療やほかの処置が必要になることがあります。

被せ物、差し歯、インプラントがある場合も、現在の状態を確認して治療計画を立てます。

歯並びを良くするためにかかる期間

ウメダデンタルクリニックでは、全体的な歯列矯正について3週間から4週間に一度のペースで調整し、2年から3年前後かけて歯並びと噛み合わせを整えると案内しています。

実際の期間は、次の条件によって異なります。

• 歯並びと噛み合わせの状態
• 動かす歯の本数と距離
• 部分矯正か全体矯正か
• 抜歯の有無
• 使用する矯正装置
• 歯の動き方
• 通院頻度
• 装置の使用状況
• 装置の破損や脱落の有無

治療期間の短さだけで方法を選ぶと、噛み合わせを十分に調整できない場合があります。

歯並びを良くするためにかかる費用

一般的な歯並びの改善を目的とした矯正治療は、自由診療となります。

ウメダデンタルクリニックの公式料金表に掲載されている主な費用は以下の通りです。

実際の総額は、治療期間、毎月のチェック回数、抜歯、虫歯治療、追加処置などによって異なる場合があります。

最新の費用は、ウメダデンタルクリニックの料金表をご確認ください。

分割払いを検討している方は、デンタルローンと支払い方法も確認できます。

治療目的や条件によって医療費控除の扱いが異なるため、歯科治療の医療費控除に関する案内もご覧ください。

矯正治療の一般的な流れ

1．カウンセリング

気になる歯並び、希望する治療方法、装置の見た目、期間や費用について相談します。

2．診察・検査

歯並び、奥歯の噛み合わせ、歯の根、顎の骨、歯と歯ぐきの状態を確認します。

3．診断と治療計画

適した矯正方法、抜歯の可能性、治療期間、費用、リスクについて説明を受けます。

4．治療開始

治療計画に沿って装置を使用し、歯を少しずつ移動させます。

5．定期的な確認

歯の動きと噛み合わせを確認し、装置やワイヤーを調整します。

6．保定

矯正終了後は、歯並びの後戻りを抑えるためにリテーナーを使用します。

保定装置の種類や装着期間は、矯正後のリテーナーについて解説した記事も参考にしてください。

カウンセリングからメンテナンスまでの流れは、ウメダデンタルクリニックの治療の流れをご確認ください。

矯正治療のリスクと副作用

• 装置の装着後や調整後に痛みや違和感が出ることがある
• 装置が頬、唇、舌へ当たり、口内炎ができる場合がある
• 装置の周囲を磨きにくくなり、虫歯や歯周病のリスクが高まることがある
• 歯の表面に脱灰が起こる可能性がある
• 歯根吸収や歯肉退縮が起こる場合がある
• 予定より治療期間が延びる可能性がある
• 治療途中で計画を変更する場合がある
• 治療後に歯が動く後戻りが起こる可能性がある
• 治療後はリテーナーを継続的に使用する必要がある
• 骨格的な要因が大きい場合は矯正だけでは対応できない可能性がある

歯並びを良くする方法を選ぶ時のポイント

矯正歯科を比較する際は、矯正歯科の選び方と10の確認ポイントもご覧ください。

まとめ

歯並びを良くする代表的な方法は、矯正装置を使って自分の歯を移動させる歯列矯正です。

歯並びや希望に応じて、表側矯正、裏側矯正、マウスピース矯正、部分矯正などを検討します。

前歯の色や形まで整えたい場合はセラミック治療が選択肢になることもありますが、歯を削る必要があり、歯列矯正とは治療方法が異なります。

指で押す、市販のゴムを使うなど、自力で歯を動かすことは避けてください。

前歯だけが気になっていても、奥歯の噛み合わせや歯を並べるスペースによって、適した方法は異なります。